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在我们每餐中，主食是不可缺少的，主要就是米饭和馒头。作为北方人，父母也是一天三顿都是吃馒头，偶尔吃点米饭，是不是大多数的中老年人都是这样的？
但是钟南山院士建议：，，。建议中老年人多吃这3类食物，健康又营养。
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